10 provocări să fie mai puțin controlabile Viața canalului

10 provocări pentru a controla mai puțin

Bobex-73 / Shutterstock

A fi un adevărat "ciudat control" are repercusiuni asupra vieții noastre și a celorlalți din jurul nostru! Căutarea noastră pentru perfecțiune ne privează de experiențe frumoase și ne lovește într-o stare de anxietate. aici este 10 provocări pentru a controla mai puțin și să dea mai mult spațiu spontaneității și plăcerilor în viața noastră.

1. Recunoașteți tendința noastră

La prima vedere, acest pas pare evident, dar este unul dintre cele mai complexe. Nu este ușor să recunoaștem că suntem un adevărat "ciudat control".
Pentru a face: observăm în ce domenii controlam și salutăm fiecare zonă în care suntem capabili să renunțăm (puțin!).

2. Pentru a vă reconecta cu spontaneitatea

Dacă avem tendința de a umple toate cutiile din agenda noastră, este că ne place să "controlam" programele noastre. Atenție! Trebuie să ne reamintim cum să ne descurcăm cu neașteptate și surprize seninătate.
Pentru a face: golim o cutie în calendarul nostru și ne opunem tentației de a planifica prea mult în avans. Începem prin a ține câteva ore libere la un moment dat.

3. Spuneți "da" plăcerilor

De multe ori suntem surprinși să renunțe la o parte din desert sau o parte din pizza comandate la birou vineri la prânz pentru că am refuzat să renunțe la stilul nostru de viață sănătos.

Pentru a face: mănâncă bine, e bine! Dar trăirea într-o cătușe este greoaie. Fără sabotarea obiceiurilor noastre, încercăm să ne acordăm din când în când dreptul la o mică plăcere. Prin alegerea ei, este mult mai satisfăcătoare.

4. Delegați … pentru adevărat

Nu este ușor de delegat! Nu trebuie să facem acest lucru, continuând să monitorizăm pe cine face misiunea pentru noi.
Pentru a face: începem cu sarcini sau domenii care sunt mai puțin capabile să controleze, altfel nu vom ține pasul.

5. Lăsați camera …

Am delegat sarcina de golire a mașinii de spălat vase la bătrânul nostru? Bine, dar dacă știi că nu poți rezista tentației să-i spună ce să facă (și ce să nu facă) sau dacă știm prea impulsiv, vom părăsi camera.
Pentru a face: părăsim camera pentru a ne reduce dorința de a oferi sfaturi nesfârșite. Vom face o activitate pe care o iubim și că niciodată nu avem timp să o facem. Astfel, noi asociem noua noastră libertate într-o clipă "fericire". Vom dori să începem din nou mai des.

6. Dedramatizați cu umor

Umorul ne poate ajuta să depășească dorința noastră de a controla totul și, de asemenea, permite să se împace atunci când cineva își dă seama că unul este un pic de control.
Pentru a face: dacă am lăsa alunecare un comentariu, masina, cu dragostea noastră pentru o mai bună „ghid“, vom încerca să transforme situația cu umor în loc de a obține furios și își cere scuze pentru a fi căzut din nou în obiceiul nostru de rău.

7. Evaluați importanța reală

Totul nu are aceeași importanță în viață! Și ar trebui să ne dăm seama, dar când vrem să controlam totul, punem totul pe aceeași egalitate: "catastrofă".
Pentru a face: încercăm să creăm o scală de importanță (sau gravitate!) pentru a evalua mai bine ce se întâmplă cu noi. Putem întotdeauna echilibra între două lucruri pentru a ști dacă avem dreptate sau nu să facem așa.

8. Afla ce obiceiul nostru ne face să pierdem

Când evităm să experimentăm anumite experiențe sau încercăm lucruri noi pentru că ne temem să nu fim desăvârșiți, avem piciorul înconjurat de perfecțiunea. Riscăm să fim răniți prin oprirea de a trăi pur și simplu.
Pentru a face: ne este permis să facem greșeli încercând să ne concentrăm asupra plăcerii simțite, în loc să notăm performanța noastră. Refuzul de a încerca de teama de a nu excela ne va face, pe termen lung, foarte nefericit. Aceasta este una dintre cele mai insidioase repercusiuni.

9. Nu te mai crede că ești singurul care are dreptate

Nimic nu se face în felul nostru! Nimic nu este la fel de bine făcut ca și noi! Nimic nu reușește la fel de bine ca noi! Și, în ciuda tuturor lucrurilor, ne plângem să facem totul singur. Dorind să critică totul și să controleze, îi încurajăm pe alții să … fugă! De ce ne-ar ajuta, dacă ne vom culege mânia?
Pentru a face: acceptăm ideile și căile de a le face pe alții, le cerem părerea lor și îi lăsăm să ia inițiative. Pe scurt, îi lăsăm spațiu.

10. Nu mai trăiți cu anxietate

În spatele unei persoane care îi place să aibă control se ascunde … o persoană extrem de anxioasă. Rutina ne asigură. Noutatea ne sperie. Perfecționismul nostru ne dă iluzia de a fi în controlul tuturor … totuși, vom umple doar o anxietate.
Pentru a face: săpăm puțin și încercăm să vedem ce se află în spatele nevoii noastre de a gestiona totul.Cine suntem noi? Ce încercăm să dovedim? Ce emotii incerci sa iei la indemana? Este necesară o bună curățare interioară.

Ca acest post? Trimiteți-vă prietenilor:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: