Gastroenterita: ce s� m�ncați și ce s� evitați

Gastroenterita: ce s� m�ncați și ce s� evitați

Urm�torul videoclip

gastroenterit��este o condiție comun� și benign�, dar foarte deranjant�. C�nd sunteți copleșit de acest disconfort, ultimul lucru pe care �l g�ndiți este s� m�n�nci, cel puțin pentru primele 24 de ore. Cu toate acestea, este important s� �ncepeți din nou s� v� alimentați rapid pentru a evita sl�biciunea generalizat� și deshidratarea.

Ce s� m�n�nci �n timpul gastroenteritei

lichide

Beți b�utur� diluat� de pui sau de legume, ap�, ceai din plante, soluții de rehidratare la domiciliu sau farmacie, sau b�uturi sport ușor diluate pentru hidratare ca ultim� soluție (stilul Gatorade). Este esențial s� se hidrateze c�t mai mult posibil pentru a compensa pierderile cauzate de diaree și v�rs�turi.

M�nc�ruri amidonice

Alegeți orez alb sau paste mici, fierte f�r� a ad�uga sos sau condimente. Felii de p�ine pr�jit� (f�r� unt) sau fulgi de ov�z fiert �n ap�, f�r� zah�r, pot, de asemenea, s� potoli foamea și s� restabileasc� energia f�r� a suprasolicita sistemul digestiv.

Morcovi fierți

Mulți oameni jur� c� morcovii se recupereaz� treptat la o diet� normal�.

iaurt

Prefer� yogurturi active umplut cu bacterii bune care ajut� la reformarea mai rapid� a florei intestinale.

mere

Raw și raț�, f�r� piele, sau �n compot, ele sunt ușor de digerat și, �n general, bine tolerat.

banane

Bogate �n potasiu și carbohidrați, bananele sunt super fructe care dau puterea corpului f�r� a face s� funcționeze prea tare.

Fiți conștienți, totuși, c� stomacul dvs. �nc� nu poate s� m�n�nce �n cantit�ți mari. C�teva mușc�turi pe tot parcursul zilei sunt deja un mare pas �nainte. Mergeți treptat și creșteți lent cantit�țile, deoarece greața și simptomele (diaree, v�rs�turi) se estompeaz�.

Alimente care trebuie evitate �n timpul gastroenteritei

Exist�, de asemenea, multe alimente care se pot elimina din dieta dvs. p�n� la recuperare: produsele lactate (cu excepția iaurtului), alcoolul, gr�simile, fructele și legumele crude și orice conține multe fibre (boabe �ntregi). Veți putea reveni treptat la carne slab� și pește, g�tit� f�r� gr�sime.

�n mod normal, la dou�-trei zile dup� terminarea simptomelor, veți putea s� �ncepeți s� m�ncați �n mod normal.

C�cile Moreschi, redactor Canal Vie

Ca acest post? Trimiteți-vă prietenilor:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: