Top 10 cele mai bune alimente congelate la magazinul alimentar

Top 10 cele mai bune alimente congelate la magazinul alimentar

Cine na folosit niciodată un vas înghețat? Da, sunt practice și probabil ați observat locul imens pe care îl ocupă acum la magazinul alimentar … Departe de mine să promovez feluri de mâncare înghețate în această coloană, dar înapoi la școală, mă Părea înțelept să analizăm ce ar trebui să fie o masă echilibrată.

Deci, scoateți lupa mea de nutriționist pentru a vă oferi 10 opțiuni de alimente înghețate interesante în termeni de nutriție și gust.

Pentru a vă ajuta să faceți cele mai bune alegeri pentru dvs., vă voi lăsa criteriile pe care le-am folosit pentru a compune primele mele 10. Acestea sunt, aproximativ, valorile nutriționale care ar fi sinonime cu o masă echilibrată:

  • 15 g sau mai mult de proteine
  • 2 g sau mai mult fibră
  • 10 g sau mai puțin de grăsime (în mod ideal 0 g de grăsime trans)
  • 600 mg sau mai puțin de sare

Și niciodată nu o voi spune suficient, făcând prânzul tău cel mai bun obicei. Mențineți alimentele înghețate în situații de urgență!

Mâncăruri fără feluri de mâncare

Chili mexican cu trei fasole, Commensal

Mi-a plăcut bomba la nivelul fibrei, cu 6 g. În general, mâncărurile Commensal nu respectau proteinele de minimum 15 g, dar acest fel de mâncare de măsline îndeplinește acest criteriu. Aroma care iese din cuptorul cu microunde este interesantă. Consistența chiliilor este un pic lichid pentru gustul meu și ar fi fost interesant să avem un amidon integrat în feluri de mâncare. Notă pozitivă pentru fasole care are o textură fermă!

Valori nutriționale: 260 de calorii, 9 g de grăsime, 15 g de proteine, 6 g de fibre, 550 mg de sodiu

Orez și fasole chili stil, Blue Menu

Spre deosebire de versiunea Commensal, Blue Menu include orezul cu porțiunea de chili. În plus, containerul este foarte mare. Valorile în proteine ​​și fibre sunt foarte mari, care rămân interesante pentru o masă. Prezența frumoasă de ardei și leguminoase au o textura frumoasă. Îmi place consistența chiliilor. Orezul brun este totuși prea răcoros.

Valori nutriționale: 360 de calorii, 4,5 g de grăsime, 27 g de proteine, 11 g de fibre, 530 mg de sodiu

Marinara Creveți, Meniu Albastru

Am vrut un fel de mâncare care conținea doar fructe de mare. Am încercat crevetele de marinara din meniul albastru, care nu au 1 gram de proteine ​​pentru a-mi atinge criteriile. Felul este destul de apetisant. Creveții păstrează o textura frumoasă după gătit. Un bun punct pentru linguini de grâu întreg, care este în continuare delicat. Ciupercile nu sunt inexistente, iar sosul, apoase, contra.

Valori nutriționale: 240 de calorii, 4 g de grăsime, 14 g de proteine, 8 g de fibre, 560 mg de sodiu

Paste de bucate

Penne Pollo, Michelinas

A fost dificil să găsesc o farfurie de la această companie care îndeplinea criteriile mele. Uneori nu este suficientă proteină, uneori prea sărată. Dar puiul de pui reușește să se strecoare în valorile cerute. Mâncarea pare sărată de gust, în ciuda faptului că îndeplinește criteriile mele. Pastele sunt fragede, dar puiul este chewy.

Valori nutriționale: 360 de calorii, 9 g de grăsime, 18 g de proteine, 2 g de fibre, 420 mg de sodiu

Lasagna cu carne, Wellness, irezistibil

Ca un mare fan al acestui tip de paste, am fost curios să văd dacă Meat-Wellness Lasagna mi-ar satisface criteriile de o lasagna bună. Pentru o lasagna cu 4 brânzeturi, cantitatea de lipide nu este prea mare și trecem bara de 15 g de proteine. Lista ingredientelor este, din păcate, foarte lungă. Lasagna are un miros bun. Am observat o prezență plăcută de brânză, mai ales ricotă. Totuși, pastele sunt puțin groase și păstoase.

Valori nutriționale: 280 de calorii, 8 g de grăsime, 16 g de proteine, 4 g de fibră, 540 mg de sodiu

Lasagna cu legume la grătar, Blue Menu

Aici avem un vas de paste fără carne care respectă cantitatea de proteină necesară. Felul în pachet este promițător cu paste multigrain, dovlecei, ardei și vinete. Totuși, a trebuit să caut legume în lasagna gătită. În ceea ce privește celălalt vas de lasagna, pastele acestui meniu albastru lasagna sunt foarte groase. Gustul rămâne interesant.

Valori nutriționale: 310 de calorii, 7 g de grăsime, 15 g de proteine, 5 g de fibre, 550 mg de sodiu

Preparate din carne / pește

Parmigiana Pui, Wellness, irezistibil

Este pozitiv să vezi că puiul este servit pe paste întregi de grâu. Valorile nutriționale sunt surprinzătoare, iar lista ingredientelor rămâne acceptabilă. Puiul era uscat și deshidratat când am luat vasul din cuptorul cu microunde. Când se amestecă cu paste și sos, acest efect dispare. Pastele de grâu întreg sunt surprinzător de moi și nu moi.

Valori nutriționale: 250 de calorii, 3,5 g de grăsime, 20 g de proteine, 6 g de fibre, 530 mg de sodiu

Thai pui și creveți, VH Steamers

Am fost curios să încerc acest produs care conține creveți. În cazul în care carnea de pui este foarte populară, este rară să vezi fructe de mare, pește sau carne de vită în vasele înghețate. O notă pozitivă pentru cantitatea foarte bună de fibre și o cantitate foarte mică de lipide. Lovitură de inimă. Aspectul acestui fel de mâncare de pui și de creveți thailandezi este foarte frumos. Legumele, în cantitate interesantă, sunt colorate și clare. Felul are un gust bun de ghimbir. Piesele de pui sunt mari și gustoase, iar creveții, roz și delicat.

Valori nutriționale: 270 calorii, 3,5 g de grăsime, 19 g de proteine, 7 g de fibre, 580 mg de sodiu

Carne de vită Merlot, alegere sănătoasă, aburi gourmet

Efortul de marketing pentru a face acest produs sănătos este minunat. Multe logo-uri, și o culoare verde sinonime cu alimente sănătoase. Valorile nutriționale sunt "limite" pentru îndeplinirea criteriilor mele, dar am vrut să ofer o farfurie de vită. Prezentare superbă pentru acest fel de mâncare de vită merlot Gourmet Steamer. Legumele în cantități interesante rămân colorate și clare. Carnea de vită este puțin uscată, dar încă delicată.

Valori nutriționale: 210 de calorii, 6 g de grăsime, 15 g de proteine, 5 g de fibre, 600 mg de sodiu

Pui general Tao, meniu albastru

Eram curios să văd dacă acest clasic foarte apreciat va fi bun! Valorile nutriționale sunt interesante cu o cantitate bună de proteine. Ușor plat pentru criteriul minim atins în fibre. Mirosul clar pare promițător. Porțiunea de orez este imensă, am fi putut pune mai puțin. Puiul este puțin spongios, dar foarte delicat. Trebuie să-ți iubești arome picante, pentru că înțepă în gură!

Valori nutriționale: 490 calorii, 3 g de grăsime, 19 g de proteine, 2 g de fibre, 590 mg de sodiu

An nou fericit! Fiți curioși și acordați timp pentru a lua prânzuri de calitate.

Eve Godin, nutriționist

Ca acest post? Trimiteți-vă prietenilor:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: