Cele mai bune 10 alimente fast-food

Cele mai bune 10 alimente fast-food

Știm cu toții că mâncarea în restaurantele fast-food este adesea prea multă calorii, grăsime și sare. Deși din ce în ce mai mult, tendința se îndreaptă spre o ofertă mai sănătoasă, rămân clasicele și sunt adesea cele mai grave alegeri.

Pentru a scoate la iveală cele mai grave monstruozități din punct de vedere caloric, am făcut cercetarea și am prezentat cele mai grave alegeri pe care le puteți face în restaurantele de fast-food. Această mâncare este deseori atrăgătoare, gustoasă și ciudat gustoasă. Dacă vă cedați ocazia, nu este o dramă, dar trebuie să știți cum să mergeți cu moderarea!

1- Mcdonalds

Prima oprire la McDo, evident. Să mergem pentru un clasic:

Big Mac, cartofi Medii și Coca Cola Medie

Acest trio fermecător oferă 1120 de calorii, 147 grame de carbohidrați, 46 de grame de grăsime, 1300 mg de sodiu și 28 de grame de proteine. Prin dezlipirea acestui meniu, ajungem deja la jumătate din nevoile de calorii ale unui bărbat. Apoi masa este de 37% grăsime, care este imens. De asemenea, suntem deja 54% din nevoile noastre întâlnite pentru ziua de sodiu.

2-A & W

Am ales un meniu similar celui luat la Mcdo pentru a compara valorile nutriționale.

Papa Burger, biscuiți normali, bere regulată

Rezultatele sunt aproape identice cu cele 1240 de calorii, 174 de grame de carbohidrați, 47 de grame de grăsime, 1650 mg de sodiu și 40 de grame de proteine. Cerințele noastre de sodiu pentru zi sunt de 69% satisfăcute. Pregătiți-vă să beți multă apă după masă!

3- Burger King

Tur scurt la Burger King pentru a cumpăra din nou o masă similară celei anterioare.

Whopper, Frisoane regulate și Medie Coca Cola

Valorile sunt: ​​1200 de calorii, 149 g de carbohidrați, 55 g de grăsime, 1435 mg de sodiu și 32 g de proteine. Dintre cele 3 restaurante, este cel cu cel mai mare conținut de grăsimi. 41% din calorii din masă provin din grăsimea prezentă în alimente.

Noutate mică la Burger King, cartofi prăjiți cu 40% mai puțin grăsimi decât cei obișnuiți. Cu siguranță merită încercat!

– Harvey's

Ultima oprire pentru un trio de hamburger.

Hamburger original, Mediu Fried și Mediu Pepsi

Este la Harvey că obținem cel mai mic trio de calorii cu 1.070 de calorii. Următoarele sunt 70 g de carbohidrați, 35 g de grăsime, 1830 mg de sodiu și 25 g de proteine. Totuși, aici găsim la extrem cel mai sărat meniu care umple 76% din nevoile noastre de sodiu pentru această zi.

5 – Valentine

O oprire la felul de mâncare al multor Quebeceri: puiul.

Mărimea obișnuită și băutura răcoritoare medie

Această masă neatractivă la nivelul nutrițional este catastrofică. Se obțin 1320 calorii, 186 g carbohidrați, 50 g grăsime, 1660 mg sodiu și 31 g proteine. Aceasta este de 34% din energia care provine din grăsime și această masă îndeplinește doar 70% din necesarul zilnic de sodiu.

6- Chicken Fried Kentucky

Am ales pentru această oprire:

Spicy Zinger supraîncărcat Sandwich, băuturi răcoritoare de dimensiuni normale și cartofi prăjiți individual.

Acesta este un piept de pui picant mare și pâine pentru a fi prăjit, toate într-o kaiser de semințe de susan, cu o frunză de salată. Este o bombă cu valoare nutrițională: 1381 de calorii, 192 de grame de carbohidrați, 50 de grame de grăsime, 2854 mg de sodiu și 43 de grame de proteine. Nivelul de sodiu depășește 400 mg zilnic. Numai această masă ar putea fi aproape suficientă pentru nevoile noastre calorice ale zilei.

7- Amir

Un scurt tur al libanezilor, unde găsim lipit în pahar sigla: hrana pentru sănătate din Liban. Am optat pentru:

Placă Shish kabak (cartofi și orez) și băuturi răcoritoare de dimensiuni normale

Pentru un total de: 1548 calorii, 158 grame de carbohidrați, 65 de grame de grăsime, 1420 mg de sodiu și 56 de grame de proteine. O mulțime de grăsimi și sodiu. Rețineți că există modalități de a face alegeri interesante în acest tip de unitate, cu condiția să evitați sosurile și cartofii prajiti.

8- Scoruri

Și dacă mergem la comandă la telefon? Am optat pentru:

Carne de pui cu 1/2 coaste de rezervă, cartofi prăjiți și băuturi răcoritoare de dimensiuni normale

Și, în plus, nu vom face nici un efort să ne mișcăm, astfel încât nu au ars calorii. Total: 1500 de calorii, 138 de grame de carbohidrați, 65 de grame de grăsimi, 1055 mg de sodiu și 95 de grame de proteine ​​… La naiba, am uitat varza!

9 – Regina laptelui

După toate aceste alimente sărate, am vrut ceva dulce … Direcția Dairy Queen unde am optat pentru unul:

Grand Blizard cu aluat dublu topit cu biscuiți

Feriți-vă, înregistrați biți: 1260 de calorii, 53 g de grăsime, 184 g de carbohidrați, 720 mg de sodiu și 20 g de proteine. Fii atent cu aceste tratamente înghețate. Pe cont propriu, ele pot concura in calorii si grasimi cu echivalentul unei mese complete si a peste jumatate din necesitatile tale de calorii pe zi.

10 – Tim Hortons

Și dacă cineva se gândește să facă o alegere timpurie iluminată, luând una:

Data și brioșă de nuci cu Smoothie Medium Berry

Avertizare. Încheiem cu 640 de calorii, 19 g de grăsime, 115 g de carbohidrați și 9 g de proteine. Aceasta este aproape 1/3 din energia care provine din grăsime și, în plus, 9 g de proteine ​​nu vă vor permite să vă simțiți plini până la următoarea masă, ceea ce vă poate face să aveți o gustare înainte masa următoare.

Aceasta este doar o listă neexhaustivă a unor mese găsite în restaurantele populare de fast-food. Folosite ocazional, acestea nu vor face automat consumatorul bolnav sau supraponderal. Trebuie să ne amintim că nu este tipul de mâncare pe care să îl consumați zilnic.

Eve Godin, nutriționist

Ca acest post? Trimiteți-vă prietenilor:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: