Cum să ajuți un prieten în primejdie psihologică?

Cum să ajuți un prieten în primejdie psihologică?

Ruptura, pierderea de locuri de muncă, moartea, boala, problema la locul de muncă: motivele care explică tulburări psihice de la un prieten pot fi multe. Pentru ai ajuta și sprijini, urmați sfatul nostru.

Pentru că sunteți un prieten fiabil și empatic, întotdeauna doriți să ajutați un prieten apropiat care are un timp greu. Dar puteți simți că nu sunteți pregătit să-l susțineți în timpul trecerii acestui test. Știți mai întâi de toate ce are nevoie prietenul tău de la tine ascultarea ta. Sfaturi medicale sau sfaturi psihologice, el poate primi dacă este urmat cu un specialist. Ceea ce trebuie să-i oferiți este să-l ascultați cu adevărat.

Pentru a asculta ce vrea prietenul nostru să ne spună, mai întâi trebuie să avem timp și să alegem momentul potrivit pentru a discuta cu el. Alegeți un loc liniștit în care puteți discuta fără a fi deranjat și asigurați-vă că nu sunteți răniți de vreme. Confidențele nu sunt neapărat spontane și nu pun presiune asupra prietenului tău.

Cum să acționați pentru a ajuta un prieten în primejdie psihologică

  • Întreabă-l ce este în neregulă, dar nu-l grăbi. Mai presus de toate, evitați să-l bombardați cu întrebări. Lăsați confidențele să meargă în propriul ritm. Deci, fii răbdător cu tăcerea.
  • Respectați gradul de deschidere. Nu pentru că sunteți pregătiți că trebuie să fie așa.
  • Nu înăbuși ceea ce trăiește și nu încercați să spuneți fraze precum "Înțeleg, și eu …" încercând să realizați o legătură între ceea ce trăiește și ceea ce ați experimentat. Nu forța lucrurile.
  • Asigurați-vă prietenului dvs. că sunteți acolo pentru al ajuta și că nu este singur. Luând în serios situația, îl ajuți să meargă încet. Îl puteți ajuta, de asemenea, să găsească ajutor din afară sau să-l însoțească la o întâlnire.
  • Evitați judecarea sau evaluarea cuvintelor sau faptelor sale. Încercați să înțelegeți ce trece prin el. Dacă nu sunteți sigur dacă înțelegeți, reformulați cuvintele "Dacă înțeleg corect, simțiți …".
  • Dacă te întreabă de părerea ta, evită-i să-i spui ce ai face pentru el și în schimb numele faptelor pe care le-ai observat despre el. "Mi-am dat seama că păreați mai puțin motivat la locul de muncă".
  • Dacă vă simțiți confortabil – și dacă prietenul dvs. este prea – vă puteți arăta îngrijorarea prin ținând mâna, atingându-i brațul și așa mai departe. Dar fii în căutarea unor semne care ar putea sugera că apropierea o face neplăcută.

Inconjoara-te!

Credeți că nu aveți abilitățile necesare pentru a vă ajuta, simțiți că situația devine prea mare sau credeți că prietenul dvs. are nevoie de mai mult? Nu purtați încărcătura singură. Cereți ajutor. Da, ajută-i să-l ajuți. Sau pur și simplu să propună noi căi (specialiști, organizații etc.) pentru ai sprijini în abordarea sa.

Iată câteva locuri unde puteți obține ajutor:

  • Centrul de ajutor 24/7
  • CLSCs din Quebec
  • Asociația Quebec pentru Prevenirea Suicidului (AQPS)
  • Consolidarea serviciilor de intervenție în situațiile de criză din Quebec
  • Ordinul psihologilor din Quebec

​** Cunoașteți serviciul de terapie prin pauză care oferă consultanță online unui membru psiholog al acestei rețele (tot Ordinul Psihologilor din Quebec) conectându-se oriunde și oricând (de la $ 29 per bloc) 20 minute).

De asemenea, amintiți-vă că, dacă prietenul dvs. are gânduri suicidare – în ciuda promisiunii că nu vorbiți despre ele – nu trebuie să-l lăsați în pace. Acționați fără întârziere

  • Centrele de prevenire a sinuciderilor: 1-866- Apeluri (277-3553)
  • Sinuciderea acțiunii Montreal: 514-723-4000

– Acest articol nu reprezintă o consultare cu un specialist. Dacă aveți îndoieli, consultați un medic, un psiholog sau alt profesionist în domeniul sănătății. Pentru o criză serioasă, sunați la serviciile de urgență din zona dvs.

Ca acest post? Trimiteți-vă prietenilor:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: